|
Tips Mengatasi Gangguan Susah Tidur |
|
|
Pengirim: We R Mommies
|
|
Kamis, 05 April 2007 |
“Bagaimana sih cara mengatasi kebiasaan susah tidur ini?” Tanya seorang moms di milist WRM tentang kebiasaan yang di anggapnya mulai mengganggu.
Seperti biasa Mommies yang lainnya memberikan TIPS dan TRIK dalam mengatasi gangguan tersebut. Berikut ini adalah hal yang perlu dan tidak perlu di lakukan untuk mengatasi kebiasaan susah tidur:
Hal Yang Perlu di lakukan:
1. Mandi air hangat
2. Isi perut (makan) sebelum mom mencoba untuk tidur.
3. Minum susu hangat.
4. Pasang aroma terapi (sesuai selera)
5. Wudhu dan lakukan sholat malam & Mengaji (untuk yang ber-Agam Muslim)
6. Membaca buku.
7. Mendengar musik yang lembut.
Hal yang tidak perlu di lakukan:
1. Minum Kopi sebelum tidur
2. Menggunakan komputer 3 jam sebelum tidur
3. Melakukan olahraga beberapa jam sebelum tidur
Sebagian mommies menyarankan untuk mencoba rileks/santai sebelum tidur di malam hari. Buang semua pikiran yang menganjal di hati. Jangan memaksakan kehendak untuk bisa segera tidur. Karena, semakin kita memaksakan hal itu, maka rasa kantuk yang di inginkan akan semakin menjauh. Intinya, nikmati saja masa-masa itu.
Bahkan ada juga moms yang mengganggap kebiasaan susah tidur itu adalah hal yang biasa. Tetapi moms tersebut mengikatkan, agar melihat kondisi stamina tubuh kita. Jika memang stamina tidak memungkinkan dan gangguan susah tidur ini masih mengganggu, maka beliau menyarankan perlu sekali untuk segera menghubungi dokter untuk meminta bantuan. (WRM/SA-2007) |
Beranda 
Rangkuman Diskusi 
Ke Atas 
