Salah seorang mom di milis wrm-indonesia mengeluhkan sakit punggung yang dirasanya terutama setelah lama berada dalam keadaan duduk. "Ada yang punya pengalaman serupa ndak ya moms, dan bagaimana mengatasinya ya?" tanyanya.

Kurang Bergerak, Kurang Makan Sayur

"Itu terjadi di aku, duduk lama trus punggung sakit" cerita mom yang bermukim di Depok. Ia menyampaikan bahwa keluhan tersebut biasanya diderita oleh orang yang kurang bergerak dan kurang mengkonsumsi sayur mayur. Hal tersebut menyebabkan aliran darah menggumpal di satu titik dan mengakibatkan cepat letih. Solusinya? " Kalo aku sih pijat refleksi di tukang pijat langganan, dan pesan beliau juga sama :) jangan males makan sayur ya". Dengan berkurangnya jam kerjanya, keluhan sakit punggung yang dideritanya juga makin berkurang.

Kurang Minum

Mom yang lain berpendapat bahwa salah satu penyebab sakit punggung adalah kurangnya intake cairan harian. "Soalnya aku juga mengalami punggung yang sakit, bahkan tidak hanya punggung, leher pun sakit kalau kelamaan duduk" tulisnya. Delapan gelas air minum dalam sehari ia anjurkan untuk dikonsumsi untuk mengurangi keluhan sakit punggung.

Terlalu Lama dalam Posisi Duduk dan Tidak Rutin Olah Raga

"Kebanyakan duduk kali, ga sempat olahraga aku juga sering mengalami sakit pinggan" demikian pendapat salah seorang mom di Jogja. Ia menceritakan walau telah rutin minum 12 gelas sehari, keluhan sakit punggung tidak juga mereda. Namun setelah ia mengikuti senam di kantornya satu minggu sekali, keluhan cukup  berkurang "Ayo olahraga!!!" ajaknya di akhir sharing tentang tema sakit punggung ini. (Inayati)