Saat suhu mendingin, biasanya di negara negara yang memiliki pergantian empat musim, keluhan pilek-bahkan yang hingga membuat hidung mampet tak bisa bernafas- mewabah. Bagaimana cara mengatasinya? Tema tersebut mewarnai salah satu diskusi di milis wrm-indonesia pada awal tahun 2009 ini.

Keluhan Hidung Mampet dan Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

"Mungkin sudah sering dibahas ya, kalau hidung moms lagi mampet, apa ya strategi yang biasa dilakukan untuk mengurangi keluhan?" tanya salah seorang mom yang bermukim di Eropa. Ia menambahkan " Walau saya sudah diimunisasi Grippeimpfung, tapi kok ya terkena  sakit melulu..Desember kemarin kena, eh Januari ini kena lagi". "Bagaimana cara meningkatkan daya imun tubuh ya?" tanyanya.

Tips dan Trik Kurangi Keluhan Hidung Tersumbat

1. Minum obat hidung mampet untuk meringankan symptom, karena dapat saja berlanjut ke keluhan sinus.

2. Kucurkan air panas dari kran (sekuatnya aja), lalu basuh muka berkali-kali (terutama bagian pangkal hidung, dan sesekali ke dalam hidung mirip saat berwudhu. Biasanya akan keluar segala yang bikin mampet.

3. Tidur miring dengan arah lubang hidung yang tidak mampet. Kalau yang mampet kiri, tidur miringnya ke kanan, demikian pula sebaliknya.

4. Lakukan terapi minyak kayu putih yang diuapkan dengan air panas. Letakkan di kamar, aromanya akan membuat nafas plong. Kalau  tidak ada minyak kayu putih, bisa gunakan poutpori yang mengandung menthol.

5. Gunakan breathy nasal (larutan NaCl) yang biasa digunakan untuk bayi dan anak anak.

6. Letakkan cacahan bawang bombay di dekat kita atau dicampur di selada (untuk yang dimakan). Bisa juga makan ikan hering ala di Belanda dimana biasanya ikan hering teresebut sudah di'matang'kan di rendaman air garam bersama irisan bawang  bombay dan 'acar' ketimun.

Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

1. Minum multivitamin.

2. Minum perasan lemon + madu (madunya yang banyak, diminum 3 kali sehari selama beberapa hari).

3. Tidur yang cukup dan makan teratur.            

4. Minum jamu godokan temulawak dan curcuma. 

5. Konsumsi Supradyne Forte yang mengandung banyak vitamin dan mineral terutama pada situasi khusus tertentu (misal: cuaca yg kurang ramah atau tubuh sedang banyak berpikir karena ada masalah yang menambah stress). Tablet (sebotol isi 30, sehari 1 tablet) yang di minum selama satu bulan ini lumayan untuk mengisi reserve vitamin &  mineral yang menyurut. Konsumsi tablet ini menjelang musim dingin hingga menjelang musim semi nanti, tergantung cuaca seberapa ramahnya.(©WRM/Inayati).